サウナから水風呂に入ると交感神経が優位になり、
アドレナリンが分泌されます。
その後の休憩で副交感神経に切り替わりますが、
アドレナリンはまだ体内に残っています。
リラックスしながらも脳が覚醒し、
パフォーマンスが高まっている非日常的な状態。
これが”ととのう”です。

メリットの多いサウナでの”ととのい”ですが、
長時間入り過ぎる・冷た過ぎる水風呂に入るなど、
負荷を高め過ぎると逆に自律神経の機能を低下させてしまいます。
だからこそ、安全で気持ちのよい、
自分に最適な”ととのい”を探求することが重要です。

サウナから水風呂、休憩まで。
一連の体験を通して心拍などの身体の変化を記録し続けます。
そのデータはアプリ「サの国」の「サ録」でグラフとして振り返ることができ、
自分の”ととのい”をデータで知ることで、感覚だけに頼らず、より良い入り方を探求していけます。